Jooga sopii jokaiselle keholle

Sinun ei tarvitse olla joustava aloittaaksesi joogan – sinun on vain aloitettava

Kun moni ajattelee joogaa, mieleen nousee kuva ihmisestä, joka vaivattomasti taipuu täydelliseen taakse taivutukseen tai syvään eteentaivutukseen. Mutta todellisuus on tämä: joogassa ei ole kyse siitä, kuinka pitkälle voit taipua – vaan siitä, kuinka syvällisesti voit kohdata itsesi.

Päästä irti joogamyytistä

Yksi yleisimmistä harhaluuloista, joka estää ihmisiä aloittamasta joogaa, on ajatus siitä, että täytyy olla jo valmiiksi notkea. Jooga ei kuitenkaan koskaan ole ollut notkeudesta – se on vain yksi harjoittelun myötä tulevista eduista. Sinun ei tarvitse yltää varpaisiisi ollaksesi “hyvä joogassa”. Tarvitset vain kehon, hengityksen ja halun saapua matolle.

Jooga kohtaa sinut juuri siinä, missä olet

Olitpa sitten täysi aloittelija tai palaamassa tauon jälkeen, joogassa on tilaa juuri sinulle. Harjoitus on henkilökohtainen. Sinulla ei tarvitse olla täydellisiä vaatteita tai hallussa kaikkia liikkeitä. Tarvitset vain aikomuksen aloittaa – ja se on jo itsessään voimakas.

Joogan todelliset hyödyt ulottuvat maton ulkopuolelle

Totta kai, jooga parantaa liikkuvuutta ja vahvistaa kehoa – mutta se tekee paljon enemmän. Se tukee mielen hyvinvointia, lisää keskittymiskykyä ja tuo tilaa rauhoittumiselle tässä hektisessä maailmassa. Se muistuttaa meitä hengittämään, pysähtymään ja tunnistamaan, miltä meistä todella tuntuu.

Aloita nyt

Sinun ei tarvitse tuntea itseäsi valmiiksi. Sinun ei tarvitse olla taipuisa. Sinun ei tarvitse edes tietää, mitä olet tekemässä. Tärkeintä on, että otat sen ensimmäisen askeleen – rullaat maton auki, suljet silmäsi ja vedät syvään henkeä.

Sillä jooga ei pyydä sinua olemaan mitään muuta kuin oma itsesi. Ja se riittää enemmän kuin hyvin. 💛