Sinun ei tarvitse olla joustava aloittaaksesi
Kun moni ajattelee joogaa, mieleen tulee usein kuva ihmisestä, joka taipuu vaivattomasti syvään taakse taivutukseen tai koskettaa lattiaa täydellisessä eteentaivutuksessa.
Mutta todellisuus on jotain aivan muuta.
Joogassa ei ole kyse siitä, kuinka pitkälle voit taipua.
Kyse on siitä, kuinka rehellisesti pystyt kohtaamaan itsesi.
Päästä irti joogamyytistä
Yksi yleisimmistä syistä, miksi ihmiset epäröivät aloittaa joogan, on ajatus siitä, että heidän pitäisi olla jo valmiiksi notkeita.
Todellisuudessa jooga ei ole koskaan ollut notkeudesta.
Notkeus voi tulla harjoittelun myötä, mutta se ei ole lähtökohta.
Sinun ei tarvitse yltää varpaisiisi ollaksesi “hyvä joogassa”.
Tarvitset vain kehon.
Hengityksen.
Ja halun pysähtyä hetkeksi.
Jooga kohtaa sinut juuri siinä missä olet
Olitpa aloittelija tai palaamassa matolle pitkän tauon jälkeen, joogassa on tilaa juuri sinulle.
Harjoitus on henkilökohtainen.
Sinun ei tarvitse hallita kaikkia asentoja.
Sinulla ei tarvitse olla täydellisiä vaatteita.
Sinun ei tarvitse tietää tarkalleen, mitä olet tekemässä.
Riittää, että päätät aloittaa.
Joogan vaikutus ulottuu maton ulkopuolelle
Jooga voi tietenkin lisätä liikkuvuutta ja vahvistaa kehoa. Kirjoitin tästä aiheesta lisää - Tehosta kunto-ohjelmaasi (tekemättä enempää)
Mutta usein sen suurimmat vaikutukset näkyvät muualla.
Se voi rauhoittaa hermostoa.
Lisätä keskittymistä.
Tuoda hetken hiljaisuutta päivään, joka muuten tuntuu kiireiseltä.
Jooga muistuttaa meitä hengittämään.
Ja joskus se riittää.
Jos ajatus hitaammista ja analogisista tavoista resonoi, saatat pitää myös tästä kirjoituksesta.
Aloita siitä missä olet
Sinun ei tarvitse odottaa, että tunnet olosi valmiiksi.
Sinun ei tarvitse olla notkea.
Sinun ei tarvitse tietää kaikkia liikkeitä.
Riittää, että avaat maton, pysähdyt hetkeksi ja vedät syvään henkeä.
Jooga ei pyydä sinua olemaan mitään muuta kuin oma itsesi.
Ja se riittää.
