Kaikki alkaa sinusta – tasapainon palauttaminen päivittäisen hyvinvoinnin avulla

Oma tarinani

Vuosien ajan elin jatkuvassa suorittamisen tilassa. Lisää projekteja. Lisää vastuuta. Lisää kaikkea. Silti – mikään ei koskaan tuntunut riittävän.

Aina tavoittelin maalia, joka siirtyi koko ajan kauemmas, ajatellen että minun täytyi ansaita oikeus levätä. Totuus? Olin jäänyt kiinni ylitekemisen ja aliravitsemuksen kierteeseen – niin fyysisesti, henkisesti kuin tunnetasollakin.

Olin monta kertaa uupumuksen partaalla. Mutta ei siksi, että olisin tehnyt liian vähän – vaan koska en ollut oppinut tasapainottamaan työtäni hyvinvoinnilla.

Silloin kaikki muuttui.

Mitä hyvinvointi oikeasti tarkoittaa

Hyvinvointi ei ole täydellisyyttä tai vihersmoothieita (vaikka rakastankin hyviä smoothieta!). Se on tilan tekemistä itsellesi – joka päivä. Se on tietoista valintaa olla läsnä suorittamisen sijaan, lempeyttä stressin sijaan.

Hyvinvointi ei ole jotain, mikä “sovitetaan” aikatauluun – se on perusta, jolle koko elämä rakentuu.

Hyvinvointini tukipilarit

1. Parantava liike – pilateksen salat

Pilates antoi minulle enemmän kuin vain vahvan keskivartalon. Se opetti pysähtymään, hengittämään ja yhdistymään omaan kehoon syvemmällä tasolla.

🌸 Vahvistaa sisältäpäin
🌸 Parantaa ryhtiä ja energisyyttä
🌸 Lisää tietoista läsnäoloa liikkeessä

Vain 15–20 minuuttia päivässä auttaa nollaamaan kehon ja mielen.

2. Meditaatio – Mielen tyyneys kiireen keskellä

Ajattelin ennen, ettei minulla ole aikaa meditoida. Nyt ajattelen, ettei minulla ole varaa olla meditoimatta.

🌸 Rauhoittaa ahdistusta ja yliajattelua
🌸 Keskittää ajatuksia
🌸 Lisää tunnetason selkeyttä

Jopa 5 hiljaista minuuttia voi muuttaa koko päivän suunnan.

3. Rutiinien sijaan rituaaleja

Rutiinit voivat tuntua mekaanisilta. Mutta rituaalit? Ne ovat pyhiä hetkiä yhteydessä omaan itseen. Omat suosikkini:

🌸 Aamun venytykset ja syvät hengitykset
🌸 Älylaitteet pois ennen nukkumaanmenoa
🌸 Päiväkirjan kirjoittaminen – kuunnellen omia ajatuksia

Kyse ei ole siitä, että lisätään tekemistä – vaan tehdään tilaa sille, mikä on merkityksellistä.

✨ Muita hyvinvointiani tukevia keinoja:

🌸 Palauttava uni – parantaa enemmän kuin kiire koskaan
🌸 Luontohetket – luonnossa kävely on ilmaista terapiaa
🌸 Ravitseva ihonhoito & valoterapia – hyvinvointi on myös sitä, mitä laitamme ihollemme
🌸 Kiitollisuusharjoitukset – auttavat juurtumaan ja olemaan läsnä

Et ole laiska – olet vain levon tarpeessa. 🧘🏼

Mitä enemmän kunnioitan kehoani ja suojaan sisäistä rauhaani, sitä enemmän energiaa, selkeyttä ja itsevarmuutta kannan kaikkeen mitä teen – työhön, ihmissuhteisiin ja luovuuteen.

Jos olet jatkuvasti suorittamassa, muista: sinun ei tarvitse tehdä enemmän. Sinun tarvitsee tuntea enemmän – ja hengittää taas.

Olet jo nyt riittävä. Olet jo nyt arvokas. Ja ansaitset hidastaa.