Kokoelma: Meditaatio ja tietoinen läsnäolo

Meditaatio ei ole elämän pakenemista.
Kyse on siitä, että oppii olemaan siinä täysin läsnä.

Maailmassa, joka jatkuvasti vetää puoleensa huomiotasi, hiljaisuus ei ole enää passiivista, vaan tarkoituksellista. Hidastaminen, ajatustesi kanssa istuskelu ja sisäänpäin kuunteleminen on yksi maadoittavimmista asioista, joita voit tehdä hyvinvointisi eteen.

Tämä kokoelma on luotu tukemaan todellista, arkipäiväistä tietoisuustaitoa – ei täydellisyyttä, ei suoritusta.

Mihin tätä kokoelmaa käytetään

Huomion ankkuroiminen
Hellävaraisia, taktiilisia työkaluja, jotka auttavat mieltäsi rauhoittumaan nykyhetkeen – pois näytöistä, melusta ja jatkuvasta syötteestä.

Hiljaisen pyhäkön luominen
Esineitä, jotka auttavat sinua muokkaamaan fyysisen tilan rauhallisuudelle. Paikan, jossa voit pysähtyä, hengittää ja antaa ulkomaailman pehmentyä hetkeksi.

Reflektion ja prosessoinnin tukeminen
Työkaluja, kuten päiväkirjoja ja hämärässä käytettäviä lähteitä, jotka kannustavat sinua siirtymään tiedon kuluttamisesta omien ajatustesi ja tunteidesi ymmärtämiseen.

Meditaation ei tarvitse näyttää tietyltä.
Se ei tarvitse sääntöjä, saavutuksia tai nimikkeitä.

Nämä ovat yksinkertaisia, maadoittavia työkaluja, jotka on suunniteltu auttamaan sinua hidastamaan, yhdistymään uudelleen itseesi ja luomaan tilaa selkeydelle, lempeästi, omaan tahtiisi.

Jos et ole varma, mistä aloittaa, tutustu mielen rituaaleihimme löytääksesi yksinkertaisia tapoja tuoda hiljaisuutta arkeen.