Meditaatiossa ei ole kyse pakenemisesta elämästäsi.
Useimmat ihmiset käyttävät jo tarpeeksi aikaa yrittäen välttää stressiä, melua, epävarmuutta tai omia ajatuksiaan.
Meditaatio on jotain erilaista.
Se opettaa ihmisille, kuinka pysyä läsnä sen sijaan, että jatkuvasti etsisi häiriötekijöitä.
Maailmassa, jossa huomio vedetään joka suuntaan, jopa muutama hiljainen minuutti voi tuntua aluksi vieraalta.
Osittain siksi fyysiset rituaalit auttavat.
Suovutus. Rukousnauhojen pitely. Hiljaa istuminen ilman puhelimen tarkistamista. Pienet toimet antavat mielelle hetkeksi vähemmän tavoiteltavaa.
Tämä kokoelma luotiin tukemaan tuota tunnetta.
Ei täydellisyyttä.
Ei suorittamista.
Ei muuttumista joksikin toiseksi.
Vain hiljaisempi tila hidastaa ja kuulla itseään selkeämmin uudelleen.
Jotkut ihmiset käyttävät näitä työkaluja meditaation aikana.
Toiset päiväkirjan kirjoittamisen, hengitysharjoitusten, venyttelyn tai rauhallisten koti-iltojen aikana.
Ei ole olemassa oikeaa tapaa tehdä mitään näistä.
Et tarvitse täydellistä rutiinia, jotta tyyneydellä olisi merkitystä.
Joskus viisi hiljaista minuuttia on jo tarpeeksi.
