Olet luultavasti kuullut paljon siitä, miten pilates voi muuttaa kehoasi.
Mutta mitä se oikeastaan tarkoittaa? Ja voiko jo 30 päivän harjoittelulla olla merkitystä? Vastaus on kyllä, ehdottomasti. Olitpa sitten uusi tai palaat myöhemmin, tässä on mitä saatat alkaa tuntea kuukauden säännöllisen harjoittelun jälkeen.
1. Vahvempi keskivartalo, parempi ryhti
Pilates keskittyy paljon keskivartaloon – vatsan, alaselän ja lantion lihaksiin.
Jo muutaman viikon kuluttua saatat huomata, että keskivartalosi tuntuu kiinteämmältä ja alat seistä ryhdikkäämmin. Alat myös tietoisemmin siitä, miten pidät itseäsi päivän mittaan.
2. Parempi joustavuus
Pilates käyttää lempeitä venyttelyjä ja kontrolloituja liikkeitä.
Ajan myötä lihaksesi löystyvät ja nivelesi tuntuvat helpommin liikuteltavilta. Kyse ei ole spagaatin tekemisestä, vaan vapaammasta liikkumisesta jokapäiväisessä elämässä.
3. Vähemmän jännitystä ja stressiä
Pilates yhdistää hengityksesi liikkeisiisi, mikä auttaa sinua olemaan läsnä ja rauhallisempi.
Tämä voi kirkastaa mieltäsi, auttaa sinua nukkumaan paremmin ja vähentämään jännitystä hartioissasi, niskassasi ja alaselässäsi.
4. Parempi kehotietoisuus
Pilates auttaa sinua tuntemaan olosi yhteydessä kehoosi paremmin.
Alat huomata, miten liikut, missä pidät kiinni stressistä ja miten liikut tarkoituksenmukaisesti. Tämä tietoisuus siirtyy muihinkin elämäsi osiin – kuten siihen, miten istut, kävelet ja jopa hengität.
5. Enemmän energiaa ja itseluottamusta
Kun kehosi vahvistuu, mielesi seuraa perässä.
Pienet muutokset, joita näet kehossasi, sekä tunne siitä, että pidät huolta itsestäsi, johtavat usein suurempaan itseluottamukseen, motivaatioon ja energiaan.
Kyse ei ole täydellisyydestä – kyse on harjoittelusta
Pilateksen todellinen voima on itse harjoituksessa, ei siinä, kuinka täydellinen olet.
Joka kerta, kun astut matolle, tulet vahvemmaksi, joustavammaksi ja olet enemmän tasapainossa itsesi kanssa.
✨ Anna itsellesi 30 päivää. Vain 30 minuuttia päivässä ja katso, miten alat muuttua.