Oletko huomannut, kuinka normaali elämä alkaa tuntua "väärältä" vietettyäsi liikaa aikaa verkossa?
Heräät, syöt, ehkä työskentelet, ehkä treenaat, ehkä selailet puhelintasi tuntikausia katsoen ihmisiä, jotka näyttävät onnellisemmilta, kauniimmilta, rikkaammilta, menestyneemmiltä, tuottavammilta, kaikkea enemmän.
Ja nähtyäsi sen joka ikinen päivä, oma elämäsi alkaa näyttää tylsältä vertailussa.
Silloin ajatukset alkavat hitaasti hiipiä mieleen.
Miksi olen tällainen?
Miksi en voi olla enemmän heidän kaltaisensa?
Miksi kaikilla muilla tuntuu olevan jotain, mitä minulla ei ole?
Vaarallista on, että jos toistat näitä ajatuksia tarpeeksi kauan, aivosi alkavat kohdella niitä faktoina.
Tiedän tämän, koska ajattelin ennen itsekin niin.
Nuo ajatukset eivät kadonneet yhdessä yössä, mutta katseltuani tätä verkkosirkusta tarpeeksi kauan, saavutin pisteen, jossa ajattelin: okei, riittää.
Ensimmäinen asia, jonka tein, oli sosiaalisesta mediasta luopuminen.
Ja rehellisesti sanottuna se muutti enemmän kuin odotin.
Sosiaalisen median ei koskaan ollut tarkoitus tuntua todelliselta
Alat hitaasti tajuta, kuinka internet todella toimii. Mikä saa huomiota. Mikä herättää tunteita. Mikä pitää ihmiset koukussa.
Erityisesti verkon gurujen ja vaikuttajien osalta. He tietävät tarkalleen, mitä sanoa saadakseen sinut tuntemaan yhteyden heihin. He myyvät unelmia, pika-voittoja, "tämä muuttaa elämäsi" -ratkaisuja ja täydellisiä elämäntapoja, jotka tuntuvat olevan juuri tarpeeksi lähellä saavutettavaksi.
Pelko on yksi maailman vahvimmista markkinointityökaluista.
Pelko jäädä jälkeen.
Pelko tuhlata elämänsä.
Pelko olla tulematta "parhaaksi versioksi itsestään".
Tietysti ihmiset reagoivat siihen. Me kaikki haluamme paremman elämän.
Mutta useimmat ihmiset verkossa näyttävät vain pienen osan todellisuudesta.
He eivät näytä päiviä, jolloin he tuntevat itsensä uupuneiksi. Kun mikään ei toimi. Kun he epäilevät itseään. Kun he haluavat luovuttaa.
Ja rehellisesti sanottuna, luulen, että se on osa syytä siihen, miksi niin monet ihmiset tuntevat itsensä emotionaalisesti irtautuneiksi nyt. Kaikki verkossa tuntuu hiotulta, optimoidulta, kuratoidulta ja yhä keinotekoisemmalta.
Puolet verkkoon ladatusta sisällöstä alkaa tuntua siltä, että sen ovat kirjoittaneet robotit muille roboteille.
Jos sosiaalinen media on alkanut tuntua emotionaalisesti uuvuttavalta, saatat myös samaistua illuusioon täydellisestä elämästä sosiaalisessa mediassa.
Miksi mikään ei tunnu enää jännittävältä
Jossain vaiheessa lakkaat tuntemasta inspiraatiota ja alat tuntea turtumusta.
Tuo turtunut tunne on juuri syy siihen, miksi niin monet ihmiset etsivät asioita, kuten:
"Miksi mikään ei tunnu enää hyvältä?"
"Miksi en ole onnellinen?"
"Miksi mikään ei enää kiinnosta minua?"
Koska kun aivosi jatkuvasti kuluttavat stimulaatiota, vertailua ja epärealistisia odotuksia, normaali elämä alkaa tuntua "liian hiljaiselta".
Normaali päivä ei kilpaile loputtoman dopamiinin kanssa.
Ja rehellisesti? Oikea elämä on joskus toistuvaa.
Työskentelet.
Siivoat.
Laitat ruokaa.
Yrität selvittää itseäsi.
Väsyttää.
Toistat prosessin huomenna.
Se on elämää.
Kirjoitin lisää tästä jatkuvasta henkisestä ylikuormituksesta artikkelissa Mieltäsi ei rakennettu kestämään näin paljon melua.
Ehkä tavoittelet elämää, jota et edes halua
Internet on vakuuttanut ihmiset siitä, että elämän tulisi jatkuvasti tuntua jännittävältä, merkitykselliseltä ja elokuvalliselta.
Se ei ole.
Ja sinussa ei ole mitään vikaa sen takia.
Luulen myös, että monet ihmiset jahtaavat asioita, joita he eivät alun perin edes todella halunneet.
Kysy itseltäsi rehellisesti:
Haluatko todella sen elämän, josta jatkuvasti haaveilet verkossa?
Vai haluatko sitä, koska kaikki muutkin näyttävät haluavan sitä?
Siinä on eroa.
Jos elämä on tuntunut viime aikoina henkisesti ylivoimaiselta, saatat myös samaistua Miksi kaikki tuntuu viime aikoina ylivoimaiselta.
Kirjoittaminen auttoi minua kuulemaan omat ajatukseni uudelleen
Minulle asiat alkoivat muuttua, kun lopetin yrittämästä rakentaa elämää, joka näytti vaikuttavalta verkossa, ja aloin kysyä itseltäni, mikä oikeasti tuntuu minulle oikealta.
Siksi kirjoittamisesta tuli minulle niin tärkeää.
Ja ei, en tarkoita esteettistä päiväkirjan pitämistä täydellisellä käsialalla ja beigellä merkkauskynillä.
Kirjoittamisesta tuli helpompaa, kun minulla oli fyysinen paikka ajatuksilleni. Voit tutustua päiväkirjoihin täällä.
Tarkoitan todellista kirjoittamista.
Sekavia ajatuksia.
Ahdistusta.
Hämmennystä.
Unelmia.
Satunnaisia ajatuksia keskiyöllä.
Vain asioiden saaminen pois päästäsi.
Ihmiset aliarvioivat, kuinka voimakasta se on.
Aivosi tallentavat ajatuksia, joita et edes tajua kantaneesi vuosia. Kun lopulta hidastat tarpeeksi kirjoittaaksesi rehellisesti, asioita alkaa nousta pintaan.
Alat huomata kaavoja.
Ymmärrät, kuinka paljon ahdistuksestasi tuli vertailusta. Kuinka monta mielipidettä ei ollut edes sinun. Kuinka paljon painetta imit jatkuvasti tarkkailemalla muiden ihmisten elämää.
Et tarvitse monimutkaista järjestelmää aloittaaksesi.
Tarvitset vain muistikirjan ja rehellisyyttä.
Jopa kymmenen minuuttia riittää.
Ja ei, kirjoittaminen ei taianomaisesti korjaa elämääsi yhdessä yössä. Mutta ajan myötä se auttaa sinua kuulemaan omat ajatuksesi uudelleen kaikkien muiden sijaan.
Hetki, jolloin aloin vetäytyä sosiaalisesta mediasta
Minulla itselläni on edelleen suuria tavoitteita ja unelmia. En ole vielä saavuttanut kaikkea, mitä haluan. Mutta voin rehellisesti sanoa, että olen onnellisempi kuin vuosi sitten.
Lähinnä siksi, että ymmärrän vihdoin, mikä oikeasti tuntuu minulta.
Ei se, mitä sosiaalinen media sanoo toimivan.
Ei se, mitä kaikki muut tekevät.
Ei se, mitä trendiä ihmiset yrittävät myydä tällä viikolla.
Olen myös oppinut sanomaan ajatukseni rehellisemmin sen sijaan, että yrittäisin kuulostaa aina täydelliseltä.
Se on yksi syy, miksi nautin bloggaamisesta enemmän kuin sosiaalisesta mediasta nyt. Täällä voin oikeasti puhua kuin ihminen. Sosiaalisessa mediassa ihmiset selaavat ohi kahdessa sekunnissa joka tapauksessa.
Ja rehellisesti? Se on ihan okei.
Kaikki eivät kuulu kaikkialle.
Sosiaalinen media ei yksinkertaisesti ole enää minun paikkani.
Ehkä tunnet samoin.
Ehkä olet kyllästynyt jatkuvasti kuluttamaan muiden ihmisten elämää samalla kun hitaasti irtaudut omastasi.
Kun tunnet olevasi eksyksissä, aloita pienemmästä
Jos olet juuri nyt siinä pisteessä, ota hetki takapakkia.
Mene ulos.
Kävele jonnekin uuteen paikkaan.
Kokeile jotain erilaista.
Lue fyysistä kirjaa.
Kirjoita ajatuksesi ylös.
Tee ruokaa hitaasti.
Ota valokuvia.
Piirrä huonosti.
Kokeile satunnaista harrastusta.
Kokeilin kerran karatea katsottuani kymmenen minuutin YouTube-videon, ja jalkani olivat kipeät kolme päivää sen jälkeen. Joten luota minuun, sinun ei tarvitse tulla heti hyväksi jossakin, jotta sillä olisi merkitystä.
Tarvitset vain hetkiä, jotka saavat sinut tuntemaan itsesi jälleen läsnä olevaksi.
Se on se osa, jonka ihmiset unohtavat.
Elämän ei ole tarkoitus tuntua jatkuvalta stimulaatiolta.
Joskus onni on paljon hiljaisempaa kuin se.
Jotkut yksinkertaisimmista offline-tavoista auttoivat minua eniten, joista kerron lisää artikkelissa Analogiset tavat, jotka muuttivat elämäni.
Tätä tilaa ei rakennettu jatkuvaa melua, trendejä tai suorituskeskeistä itsensä kehittämistä varten.
Se on ihmisille, jotka yrittävät kuulla itsensä uudelleen.
Vähemmän melua. Enemmän selkeyttä.
