Ich habe vor Kurzem mit Kung Fu angefangen, was natürlich dazu geführt hat, dass ich mir inzwischen vorstelle, irgendwo in den Bergen Chinas bei Sonnenaufgang zu trainieren und mich danach in einem uralten Tempel in völliger Stille hinzusetzen.
Sehr realistische Pläne.
Ich gebe Kung Fu Panda die Schuld.
Ich habe diese Filme schon immer geliebt. Dass Po vollkommen absurd ist, gehört natürlich zum Charme dazu, aber diese ganze Welt hat etwas, das mich jedes Mal hineinzieht. Die Berge, die Tempel, die Philosophie, die Stille – und natürlich diese immer wiederkehrende Idee, inneren Frieden zu finden.
Es ist einer dieser Begriffe, die wir so oft gehört haben, dass sie irgendwann fast bedeutungslos klingen können.
Finde deinen inneren Frieden.
Okay. Wo genau habe ich ihn liegen lassen?
Die meisten von uns werden nicht für sechs Monate in einem Bergtempel verschwinden und vollkommen erleuchtet zurückkehren. Wir haben Arbeit, Rechnungen, Handys, andere Menschen, schlechte Laune und Tage, an denen sich alles etwas schwerer anfühlt, als es eigentlich sollte. Und dann gibt es noch das Internet, das ungefähr drei revolutionäre neue Möglichkeiten entdeckt, unser Leben zu verbessern, bevor wir überhaupt gefrühstückt haben.
Deshalb habe ich in letzter Zeit darüber nachgedacht, wie innerer Frieden eigentlich aussieht, wenn man einfach ein normaler Mensch ist, der ein normales und gelegentlich etwas chaotisches Leben führt.
Und ich glaube, ich beginne, ihn etwas anders zu verstehen.
Innerer Frieden bedeutet nicht, dass dich nichts mehr stört
Früher habe ich mir inneren Frieden wie einen dauerhaften Zustand der Ruhe vorgestellt. Irgendwann wäre man emotional so weit entwickelt, dass einen nichts mehr wirklich aus der Ruhe bringen könnte. Jemand nervt dich, etwas geht schief oder deine sorgfältig gemachten Pläne fallen komplett auseinander – und du lächelst einfach geheimnisvoll in die Ferne wie ein uralter Kung-Fu-Meister.
Leider bin ich immer noch ein Mensch.
Vielleicht braucht die ganze Idee genau deshalb eine etwas andere Definition.
Innerer Frieden bedeutet nicht, dass du keine schwierigen Gefühle mehr hast oder dich selbst nie wieder infrage stellst. Er schützt dich nicht vor Enttäuschung, Frustration oder Unsicherheit und sorgt ganz sicher nicht dafür, dass sich jeder Morgen bedeutungsvoll anfühlt.
Es wird weiterhin schlechte Tage geben. Manchmal wirst du die falsche Entscheidung treffen. Manchmal wirst du absolut keine Ahnung haben, was du eigentlich tust.
Ich glaube nicht, dass irgendetwas davon bedeutet, dass du beim Thema innerer Frieden versagt hast. Vielleicht bedeutet Frieden gar nicht, dass all diese Erfahrungen verschwinden. Vielleicht bedeutet er, zu wissen, dass es einen Ort in dir gibt, zu dem du zurückkehren kannst, wenn sie auftauchen.
Ich habe gemerkt, dass sich etwas in mir verändert hat
Ich kann nicht genau sagen, wann es passiert ist, weil es keinen dramatischen Moment der Erkenntnis gab. Irgendwann habe ich einfach bemerkt, dass Dinge, die meine Aufmerksamkeit früher in alle möglichen Richtungen gezogen haben, nicht mehr dieselbe Macht über mich hatten.
Es interessiert mich inzwischen wirklich nicht mehr besonders, was gerade der neueste Trend ist. Ich kann jemanden sehen, der scheinbar fünf Jahre weiter ist als ich, ohne sofort zu entscheiden, dass ich ihn einholen muss. Morgen kann ein neues KI-Tool auftauchen, das verspricht, die Art und Weise, wie wir arbeiten, denken, schlafen, frühstücken und wahrscheinlich mit Delfinen kommunizieren, vollständig zu revolutionieren – und irgendwie werde ich das überleben.
Das bedeutet nicht, dass ich aufgehört habe, neugierig zu sein oder mich für die Welt um mich herum zu interessieren. Ich möchte immer noch Neues lernen. Ich ändere immer noch meine Meinung. Neue Ideen begeistern mich immer noch.
Der Unterschied ist, dass ich etwas wahrnehmen kann, ohne ihm sofort zu erlauben, meine Richtung zu verändern.
Das klingt nach einer Kleinigkeit, aber ich glaube nicht, dass es eine ist.
Vor einem Jahr bin ich mir nicht sicher, ob ich mir selbst genug vertraut hätte, um das zu tun.
Die Welt darf laut sein, ohne zu deinem Kompass zu werden
Es wird immer jemanden geben, der genau weiß, was du mit deinem Leben machen solltest.
Offenbar weiß diese Person auch, was du wollen solltest, wo du leben solltest, wie schnell du vorankommen solltest, welche Gewohnheiten du brauchst und wie Erfolg auszusehen hat.
Das Seltsame am Leben im Internet ist, dass wir nicht einmal mehr aktiv nach diesen Meinungen suchen müssen. Wir tragen sie in unserer Tasche mit uns herum.
Du musst nicht bewusst an alles glauben, was du siehst, damit es beginnt, dich zu beeinflussen. Wenn du oft genug dieselbe Art von Leben siehst, fragst du dich vielleicht irgendwann, warum deins nicht genauso aussieht. Wenn du oft genug dieselben Ratschläge hörst, kann es überraschend schwierig werden, dich daran zu erinnern, was du selbst gedacht hast, bevor alle anderen angefangen haben, dir die Dinge zu erklären.
Darüber habe ich auch in Je mehr Ratschläge ich konsumierte, desto weniger vertraute ich mir selbst geschrieben, denn manchmal macht die Suche nach noch mehr Antworten es nur schwieriger, die eigene Stimme zu hören.
Dieses Gefühl kenne ich selbst sehr gut.
Lange dachte ich, die Lösung wäre, all das einfach besser filtern zu lernen. Heute glaube ich, dass es noch eine andere Möglichkeit gibt: Ich muss nicht mit jeder Stimme von außen diskutieren oder beweisen, dass sie falschliegt. Ich muss ihr einfach nicht folgen.
Die Welt darf laut sein. Sie muss nur nicht mein Kompass sein.
Das fühlt sich für mich viel mehr nach innerem Frieden an.
Wenn du präsent bist, kannst du dein eigenes Leben besser hören
Es ist seltsam, wie viel Zeit unseres Lebens wir irgendwo anders verbringen als dort, wo wir tatsächlich sind.
Wir spielen Dinge wieder und wieder durch, die vor Jahren passiert sind, versuchen Dinge vorherzusagen, die noch gar nicht geschehen sind, und beobachten gleichzeitig, was alle anderen gerade tun. Wir überlegen, wo wir in unserem Alter eigentlich sein sollten oder wie anders alles sein wird, wenn wir endlich das nächste Ziel erreicht haben.
Darüber habe ich auch aus einer etwas anderen Perspektive in Du musst nicht im Tempo des Internets leben geschrieben, denn manchmal geht es beim Langsamerwerden weniger darum, weniger zu tun, sondern vielmehr darum, bewusst zu entscheiden, wessen Tempo wir eigentlich folgen.
Währenddessen findet ein echtes Leben statt.
Je mehr ich gelernt habe, zu dem Leben zurückzukehren, das gerade vor mir liegt, desto leichter ist es geworden, ganz gewöhnliche Dinge über mich selbst wahrzunehmen. Ich merke besser, was mich wirklich interessiert, was mir Energie nimmt, worauf ich immer wieder zurückkomme und was mir auch dann Freude macht, wenn niemand sonst weiß, dass ich es tue.
Diese Dinge erscheinen nicht unbedingt als große Offenbarung über den Sinn deines Lebens. Meistens sind sie viel leiser.
Vielleicht sind sie genau deshalb so leicht zu übersehen, wenn unsere Aufmerksamkeit ständig woanders ist.
Vielleicht brauchst du niemanden, der dir erklärt, was du von deinem Leben willst. Vielleicht brauchst du einfach genug Ruhe, um wahrzunehmen, was schon die ganze Zeit versucht, deine Aufmerksamkeit zu bekommen.
Vielleicht ist dein höheres Selbst gar nicht so mysteriös, wie es klingt
An dieser Stelle wird es ein kleines bisschen spirituell.
Keine Sorge. Ich werde dir kein Portal in eine andere Dimension verkaufen.
Die Vorstellung eines höheren Selbst fand ich schon immer interessant, obwohl ich nicht glaube, dass sie für jeden dasselbe bedeuten muss. Für manche Menschen ist sie etwas zutiefst Spirituelles. Für andere klingt die ganze Idee wahrscheinlich ein wenig seltsam.
Ich denke lieber viel einfacher darüber.
Vielleicht ist dein höheres Selbst keine makellose, erleuchtete Version von dir, die irgendwo über den Wolken schwebt. Vielleicht ist es einfach die Version von dir, die leichter zu hören ist, wenn Vergleiche, Erwartungen und die Meinungen anderer Menschen nicht ganz so viel Raum einnehmen.
Es ist der Teil von dir, der erkennt, wann etwas bedeutungsvoll ist, wann etwas nicht zu dir passt oder wann du zwar nicht genau weißt, wohin ein Weg führt, aber neugierig genug bist, um ihn trotzdem weiterzugehen.
Vielleicht muss Spiritualität nicht immer bedeuten, etwas außerhalb von uns selbst zu suchen. Manchmal kann sie einfach bedeuten, still genug zu werden, um dem zu vertrauen, was bereits da ist.
Ich glaube, Selbstvertrauen hat viel damit zu tun
Je mehr ich über inneren Frieden nachgedacht habe, desto stärker habe ich begonnen, ihn mit dem Vertrauen in mich selbst zu verbinden.
Das eigene Urteilsvermögen ständig infrage zu stellen, ist anstrengend. Du triffst eine Entscheidung und schaust dich danach um, ob alle anderen damit einverstanden sind. Du entscheidest dich für eine Richtung und findest sofort jemanden im Internet, der erklärt, warum eine andere besser wäre. Du fühlst dich mit etwas gut, bis du es mit der Version eines anderen vergleichst und deine eigene plötzlich nicht mehr genug erscheint.
Es ist schwer, Frieden zu empfinden, wenn das eigene Urteilsvermögen ständig vor Gericht steht.
Für mich begann sich etwas zu verändern, als meine eigene Meinung mehr Gewicht bekam. Nicht, weil ich plötzlich glaubte, immer recht zu haben – das würde ganz andere Probleme mit sich bringen – sondern weil ich verstanden habe, dass ich nicht jedes Mal recht haben muss, um mir selbst vertrauen zu können.
Manchmal treffe ich eine Entscheidung, die nicht funktioniert. Dann lerne ich etwas daraus, passe meinen Weg an und gehe weiter.
Das ist kein Versagen. So funktioniert das Menschsein.
Du musst nicht weise genug sein, um jede falsche Abzweigung zu vermeiden. Du musst dir nur genug vertrauen, um zu wissen, dass du deinen Weg wiederfinden wirst.
Es gibt nicht den einen richtigen Weg
Dieser Teil bedeutet mir vielleicht am meisten.
Wir versuchen nicht alle, dasselbe Leben aufzubauen, und trotzdem messen wir uns ständig mit derselben Karte.
Der Weg eines anderen kann schneller, profitabler, beeindruckender oder für die Menschen um ihn herum leichter verständlich sein. Das bedeutet nicht automatisch, dass er auch deine Richtung ist.
Dein eigener Weg kann langsamer sein. Vielleicht änderst du unterwegs die Richtung. Vielleicht bedeutet dir etwas, das du vor drei Jahren unbedingt wolltest, heute überhaupt nichts mehr. Vielleicht wanderst du eine Weile herum, ohne genau zu wissen, wohin du eigentlich gehst.
Ich glaube nicht, dass wir versuchen sollten, das aus unserem Leben zu entfernen.
Wir sollen lernen. Wir sollen uns verändern. Wir dürfen zu Menschen werden, die unsere früheren Versionen niemals hätten vorhersehen können.
Ich glaube nicht, dass es darum geht, die eine universell richtige Art zu leben zu entdecken. Vielleicht besteht ein Teil davon darin, herauszufinden, was sich für dich bedeutungsvoll anfühlt, und dir selbst genug zu vertrauen, um dich immer wieder dafür zu entscheiden – selbst wenn ein einfacherer, schnellerer oder gesellschaftlich akzeptierterer Weg verfügbar wäre.
Manchmal bedeutet Frieden, sich selbst einfach in Ruhe zu lassen
Ich war in letzter Zeit müde. Es ist nichts Dramatisches passiert; ich war einfach müder als sonst.
Eine Zeit lang fiel mir nichts ein, was ich in meinen E-Mails wirklich sagen wollte, also habe ich keine verschickt.
Es gab definitiv eine Version von mir, die daraus ein Problem gemacht hätte. Ich sollte konsequent sein. Ich sollte mir etwas einfallen lassen. Ich habe nicht genug geschrieben. Ich muss weiter produzieren.
Dieses Mal habe ich mir einfach erlaubt, still zu sein.
Und etwas ungünstig für die gesamte Produktivitätsratgeber-Industrie ist überhaupt nichts Schlimmes passiert.
Irgendwann kamen die Gedanken ganz von selbst zurück. Dieser Blog ist einer davon.
Offenbar waren meinem Gehirn nicht dauerhaft die Ideen ausgegangen. Es wollte einfach nur, dass ich es eine Weile in Ruhe lasse.
Darüber habe ich ebenfalls viel nachgedacht.
Wir gehen so schnell davon aus, dass jede ruhigere Phase repariert werden muss. Wenn wir nicht vorankommen, etwas erschaffen, Entscheidungen treffen oder etwas herausfinden, beginnen wir schnell zu überlegen, was mit uns nicht stimmt.
Aber manchmal bedeutet Selbstvertrauen, weiterzugehen, und manchmal bedeutet es zu wissen, wann man überhaupt keine Bewegung erzwingen muss.
Ich glaube nicht, dass man inneren Frieden nur einmal findet
Ich würde dir gerne erzählen, dass ich das jetzt alles verstanden habe und den Rest meines Lebens elegant durch jede Unannehmlichkeit schweben werde.
Werde ich nicht.
Ich werde mich wieder ablenken lassen. Ich werde mich mit jemandem vergleichen. Ich werde mir Sorgen um die Zukunft machen, eine fragwürdige Entscheidung treffen oder vorübergehend alles vergessen, was ich gerade in diesem Artikel geschrieben habe.
Aber vielleicht sollte innerer Frieden nie etwas sein, das man einmal erreicht und danach für immer besitzt.
Vielleicht ist er etwas, zu dem man zurückkehrt.
Manchmal bringt dich ein Spaziergang zurück. Manchmal ein Gespräch, eine Seite in einem Journal oder fünf Minuten, in denen niemand etwas von dir braucht. Vielleicht ist es für mich manchmal Kung Fu.
Und wenn du heute nur fünf ruhige Minuten hast, habe ich eine einfache Fünf-Minuten-Pause für Momente, in denen sich das Leben schwer anfühlt genau für solche Momente geschrieben.
Jedes Mal, wenn du zurückkehrst, kennst du den Weg ein bisschen besser.
Diese Vorstellung gefällt mir viel besser als der Versuch, dauerhaft zu einem vollkommen friedlichen Menschen zu werden.
Erinnere dich daran, welchen Weg du gehst
Vielleicht bedeutet innerer Frieden nicht, die Welt zum Schweigen zu bringen.
Vielleicht bedeutet er, dich selbst gut genug zu kennen, um deine eigene Stimme noch hören zu können, während die Welt genauso laut, unberechenbar und voller Meinungen bleibt, wie sie schon immer war.
Es bedeutet zu akzeptieren, dass andere Menschen andere Entscheidungen treffen können, ohne dass ihre Entscheidungen beweisen, dass deine falsch sind. Es bedeutet zu verstehen, dass du Fehler machen wirst, ohne jeden Fehler als Beweis dafür zu sehen, dass du dir selbst nicht vertrauen kannst. Und es bedeutet, zu lernen, in dem Leben präsent zu sein, das du tatsächlich lebst, anstatt es ständig mit dem Leben zu vergleichen, das du hättest leben können, angeblich leben solltest oder vielleicht irgendwann in der Zukunft leben wirst.
Vor allem glaube ich, dass es darum geht, dich daran zu erinnern, welchen Weg du gehst, selbst wenn alle um dich herum in eine andere Richtung zeigen.
Vielleicht ist das innerer Frieden.
Oder zumindest ein Teil davon.
Gegen den Bergtempel hätte ich trotzdem nichts einzuwenden.
