Alles beginnt mit Ihnen – Wiederherstellung des Gleichgewichts durch tägliches Wohlbefinden
Meine Geschichte
Jahrelang war ich ständig in Bewegung. Mehr Projekte. Mehr Verantwortung. Mehr von allem. Und doch, egal wie viel ich erreichte, fühlte es sich nie genug an.
Ich jagte ständig einer Ziellinie hinterher, die sich immer weiter verschob, und dachte, ich müsste mir Ruhe verdienen. Die Wahrheit? Ich steckte in einem Teufelskreis aus Überleistung und Unterernährung fest – körperlich, geistig und emotional.
Ich war öfter einem Burnout nahe, als ich zählen kann. Aber das lag nicht daran, dass ich nicht hart genug gearbeitet hätte. Es lag daran, dass ich nicht gelernt hatte, meine Arbeit mit meinem Wohlbefinden in Einklang zu bringen.
Von da an änderte sich alles.
Was Wellness wirklich bedeutet
Bei Wellness geht es nicht um Perfektion oder grüne Smoothies (obwohl ich gute liebe!). Es geht darum , sich jeden Tag Freiraum zu schaffen . Es geht darum, Präsenz statt Druck und Sanftheit statt Stress zu wählen.
Ihr Wohlbefinden lässt sich nicht in Ihren Zeitplan einpassen – es wird zum Fundament Ihres Lebens.
Die Säulen meiner täglichen Wellness-Praxis
1. Bewegung, die heilt – Meine Liebe zu Pilates
Pilates hat mir mehr als nur Rumpfkraft gegeben. Es hat mir beigebracht, langsamer zu werden, zu atmen und eine tiefere Verbindung zu meinem Körper aufzubauen.
🌸 Stärkt von innen
🌸 Verbessert Haltung und Energie
🌸 Fördert Achtsamkeit in Bewegung
Nur 15–20 Minuten am Tag helfen mir, Körper und Geist zurückzusetzen.
2. Meditation – Geistige Ruhe in einer hektischen Welt
Früher dachte ich, ich hätte keine Zeit zum Meditieren. Aber jetzt habe ich keine Zeit mehr, es nicht zu tun.
🌸 Beruhigt Angst und Grübeln
🌸 Zentriert Ihre Gedanken neu
🌸 Erhöht die emotionale Klarheit
Schon 5 ruhige Minuten können Ihren ganzen Tag verändern.
3. Rituale statt Routinen schaffen
Routinen können sich starr anfühlen. Aber Rituale? Sie sind heilige Momente der Verbundenheit mit sich selbst. Meine Favoriten:
🌸 Morgendliche Dehnungen mit tiefen Atemzügen
🌸 Kräutertee in Ruhe vor dem Schlafengehen
🌸 Tagebuch schreiben, um meinen eigenen Gedanken zuzuhören
Es geht nicht darum, Ihre To-Do-Liste zu erweitern, sondern darum, Platz für das Wesentliche zu schaffen.
✨ Weitere Tools, die mein Wohlbefinden unterstützen:
🌸 Erholsamer Schlaf – mehr Heilung als Hektik
🌸 Naturpausen – ein Spaziergang im Wald ist eine kostenlose Therapie
🌸 Pflegende Hautpflege & Lichttherapie – Wellness ist auch das, was wir auf unsere Haut auftragen
🌸 Dankbarkeitsübungen – für ein geerdetes, präsentes Herz
Du bist nicht faul – du hast dir dringend Ruhe verdient. 🧘🏼
Je mehr ich meinen Körper ehre und meinen Frieden schütze, desto mehr Energie, Klarheit und Selbstvertrauen bringe ich in alles ein, was ich tue – Arbeit, Beziehungen und Kreativität.
Wenn Sie sich ständig anstrengen, denken Sie daran: Sie müssen nicht mehr tun. Sie müssen mehr fühlen – und wieder atmen .
Sie haben es bereits verdient, langsamer zu werden.